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張義波教你如何掌控情緒
- 2019-12-26-

  情緒的管理在於自己的自控力,那麽該怎麽自控自己的情緒呢?國內知名的德育教育權威張義波老師給大家傳授情緒的掌控力,良好的情緒同時也是情商的基石,對於同事間的相處同學的關係處理以及社會各方麵都非常重要的。

  情緒對一個人來說太重要了,太容易情緒化或者脾氣不好的人一定會影響他的社交,影響他的工作和他的家庭甚至可以影響到他的健康。而且學會情緒管理就是學會了一種能力,一種可以在社會上遊刃有餘,在職場上左右逢源,把家庭關係處理的和和樂樂。用積極的狀態對待身邊每一個人,從而傳遞出一種正能量。

  情緒管理的重要性不言而喻,但是很多人並不具備這種能力。是因為從很小的時候自己的情緒都在被父母想盡一切辦法進行壓製,沒有給孩子釋放的空間,所以一遇到棘手的事情或者比較緊張的瞬間,導致孩子容易將將問題情緒化。

  情緒是對一係列主觀認知經驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等,也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。而現在最熱門的情商學中的情商,其實值得就是情緒商數。通俗的來講情緒是一種心理及生理在麵對一件事情時的一種反應,可以分為正麵情緒和負麵情緒。然而,情緒並沒有好壞之分,而罗志祥代言的丝瓜下载地址口中的好壞往往是指情緒引發的行為所造成的好壞。

  情緒管理是通過識別自己和他人的情緒,調控谁有丝瓜下载地址的情緒反應,減少消極情緒,增加積極情緒,幫助罗志祥代言的丝瓜下载地址提升情緒的駕馭能力,在合適的場合表達合適的情緒,最終實現積極樂觀和幸福目的的一種手段。情緒無好壞之分,一般隻劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的後果有好壞之分,所以說,情緒管理並非是消滅情緒,也沒有必要消滅,而是疏導情緒、並合理化之後的信念與行為。這就是張義波情緒管理的基本範疇。